Многие люди заказывают в ресторанах быстрого питания только салат, чтобы не набрать вес. Но другие продукты можно есть спокойно. Не вся еда в таких местах так вредна, как кажется. Издание «Лиза.ру» поделилось полезной информацией о некоторых из них.
Фото: «Грозный-информ»Гамбургер
Простой гамбургер не так уж и калорийен - мясная котлета, огурец, листья салата и даже томатный соус всего 240 калорий, если есть сыр, добавляется еще 50 калорий. В то же время в нем достаточно белка. Так что, по крайней мере, вы можете есть маленькие гамбургеры. Тем, кто на диете, рекомендуется есть котлеты, огурцы и листья салата без булочек.
Овсянка с фруктами
Иногда в ресторанах быстрого питания предлагают полезные завтраки. Обычно в кашу здесь добавляют различные фрукты, и это совершенно безопасно для здоровья человека. Бурдье, при склонности к ожирению из-за сахарного диабета не рекомендуется есть каши с изюмом,
Рулетка с лавашем
Булочки полезнее бургеров. Во-первых, в лаваше гораздо меньше калорий и меньше сахара, чем в булочках. Во-вторых, рулетка и сама курица готовятся на гриле без масла.
Шаурма – это та же рулетка, и она не так вредна, как многие думают. Можно попросить добавить меньше майонеза при его приготовлении. Шаурму тоже часто заворачивают в несколько слоев лаваша, что совсем не обязательно. Излишки лавашного теста можно убрать и шаурму можно есть сколько угодно. Кроме того, самая высокая калорийность скрыта в его соусах, которые часто взвешивают отдельно, а значит, его количество можно ограничить или вовсе отказаться.
Яичный бургер
Этот бургер примерно 260 содержит калорий, а также обеспечивает организм полезным белком. Как и в случае с гамбургерами, сыра можно избегать, чтобы уменьшить количество калорий. Но начало дня с белка вместо сладкого поможет сохранить стабильный уровень сахара в крови и надолго избавит вас от чувства голода.
Сэндвич с курицей и овощами
Красное куриное мясо Он полезнее соли и менее калорийен за счет овощей.
Фруктово-йогуртовое парфе
Этот десерт готовят даже в ресторанах быстрого питания и содержит 150 калорий. Это вкусный и полезный вариант завтрака и десерта. Употребление куриного салата с парфе на обед надолго обеспечивает организму чувство сытости.
Куриные наггетсы
Куриные наггетсы богаты белком. Главное, не обязательно заказывать к ним жирный соус. Также можно не есть кожуру огурца. Конечно, все зависит от количества потребляемых наггетсов – обычно рекомендуется ограничиться 4 штуками.
Пицца
Конечно, пиццу следует выбирать с тонким тестом. Остальное о его компонентах. Различные виды сосисок не являются хорошим выбором. А вот куриное филе, сыр и овощи время от времени можно купить.
Вок
Китайская лапша и рис тоже не вредны. Кроме того, к ним добавляются скороспелые овощи – такой способ обработки позволяет максимально сохранить в них витамины. Кроме того, есть возможность попросить убрать лишний жир в процессе приготовления.
Суши
Один из самых низкокалорийных продуктов. А вот горячие суши, приготовленные в ракушке, лучше не заказывать. Потому что в нем много жира.
