Насколько полезно есть гречку с кефиром натощак с утра?

Кефир гречневый очищает организм от токсинов, улучшает пищеварение и обмен веществ, является простым, но очень эффективным средством для похудения.

Фото: Getty Images

Сколько стоит кефир гречка по утрам? полезная?

Гречневая крупа — источник растительного белка и полезных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство сытости и энергии. Кроме того, в гречке содержится много микроэлементов и витаминов для здоровья человека:

калий,

железо,

фосфор,

йод,

>

фолиевая кислота,

ниоцин,

витамины группы В,

витамин РР.

Также гречка является сильным источником антиоксиданты - содержит. Научно обосновано и доказано, что он содержит вещества, замедляющие старение клеток.

Сырые зерна, богатые грубой клетчаткой, улучшают пищеварение и снижают уровень сахара в крови. Для профилактики таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, тромбозы, ревматизм и сахарный диабет, врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион гречку, в которой присутствуют бифидобактерии. Оба продукта прекрасно дополняют друг друга, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами.

Кефирная гречневая каша натощак утром поможет очистить организм, избавиться от накопившихся токсинов, снизить уровень сахара в крови .способствует нормализации.

Молочный суп с гречкой

молоко - 1 литр

гречневая крупа - 0,5 стакана;

сахар - 1,5 столовой ложки;

соль — щепотка;

масло сливочное — 25 г.

Когда молоко закипит, добавить предварительно промытую гречку. Уменьшите огонь, периодически помешивайте и варите 15 минут. После добавления соли и сахара перемешайте и варите еще 5 минут. Не забудьте добавить сливочное масло.

Каша гречневая-рисовая

гречневая – 100 г;

рисовая – 100 г;

соль;

масло растительное — 1 столовая ложка;

вода — 2,5 стакана.

В кипящую воду положить гречку и рис. Как только закипит, добавляем соль и растительное масло (можно и сливочное). Варить 15 минут, пока вода почти не испарится. После приготовления кастрюлю снимают с газа и закрывают крышкой. Завернуть в полотенце на 10 минут. Потом можно ставить на стол с маслом.

Фото: 7 дней.ру

Неотваренная гречка

гречка (молотая) - 1 стакан;

вода (кипяток) - 500 мл;

масло сливочное,

соль.

Гречку промыть в холодной воде и залить 500 мл кипятка. Накройте миску крышкой и заверните в полотенце. Через полтора часа гречка впитает воду и готова. Если воды осталось немного, ее можно слить. Не забудьте добавить в кастрюлю соль и масло.

Гречка с кефиром

2 столовые ложки гречневой крупы промыть в холодной воде, затем залить кипятком.

После замачивания воды , гречку сложить в миску и залить 200 мл кефира и оставить на ночь в холодильнике.

Утром гречка с кефиром будет готова к употреблению. Ее нужно есть утром натощак, вместо завтрака.

Не добавляйте соль, сахар, масло!

Если ваша цель похудеть, гречка с кефиром на неделю или два должны потребляться. Также следите за суточной калорийностью: если другие продукты не слишком калорийны, вы вскоре заметите положительный результат.